1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

4 nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng đến ‘chuyện ấy’

Admin

17:30 02/05/2024

Chế độ ăn uống không chỉ quyết định đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến “chuyện ấy”. Trong đó, có một số nhóm thực phẩm có thể làm giảm nhiệt “cuộc yêu” mà nam giới cần lưu ý.

Mục lục

Thức ăn chế biến sẵn chứa chất béo bão hòa gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục - Ảnh minh họa: REUTERS

Chia sẻ về vấn đề này, bác sĩ Phạm Minh Ngọc - phó giám đốc Trung tâm Y học giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội - cho biết sức khỏe tình dục là một khía cạnh quan trọng của cuộc sống. Trong đó, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng tình dục. 

Một số Ăn trứng gà chần có giúp nam giới cải thiện 'chuyện ấy'?

Việc ăn quá nhiều thức ăn có nhiều natri như phô mai, xúc xích, bánh quy... có thể gây ra tăng huyết áp. 

Ăn thực phẩm nhiều muối còn làm áp lực máu tăng cao, có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, gây ra vấn đề về hiệu suất và ham muốn tình dục.

Thức ăn nhiễm độc và hóa chất

Theo bác sĩ Ngọc, thức ăn nhiễm độc và thức ăn có hóa chất có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Thực phẩm chứa các chất phụ gia có hại, chất bảo quản có hại, thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến hormone, gây ra vấn đề về ham muốn tình dục và giảm khả năng tình dục.

Để duy trì sức khỏe tình dục tốt, bác sĩ Ngọc khuyến cáo nam giới nên tránh thức ăn nhiều đường, chất béo bão hòa, thức ăn chứa chất phụ gia, chất bảo quản có hại. 

Thay vào đó, mọi người nên tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất và tự nhiên.

Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của mình và biết cân nhắc về chế độ ăn uống sao cho phù hợp với nhu cầu cá nhân và sức khỏe tình dục của bạn. Các thực phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng là yếu tố cơ bản cho sự hoạt động của hệ thống tình dục.

Thực phẩm nào tốt cho sinh lý?

Theo bác sĩ Ngọc, nên ăn các thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hormone tình dục, bao gồm testosterone ở nam và estrogen ở nữ. Protein cũng giúp duy trì sức khỏe cơ bắp, điều quan trọng cho hiệu suất tình dục.

Nên ăn chất béo không bão hòa giúp tăng cường sản xuất hormone tình dục. Chất béo có thể giúp duy trì cân nặng và cân bằng hormone.

Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, K, sắt, canxi, và kẽm trong hàu, tôm, cua cung cấp năng lượng cho cơ thể và có vai trò quan trọng trong chức năng tình dục.

Các chất chống oxy hóa có nhiều trong hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca giúp tăng sức bền thành mạch, tăng tưới máu sinh dục, giảm đứt gãy tinh trùng, rất tốt cho sinh dục và sinh sản.

Liệu pháp tự nhiên trị yếu 'chuyện ấy' ở quý ông

Yếu sinh lý đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Để có sức khỏe, giữ vững phong độ, quý ông nên biết cách ăn uống và tập luyện, trong đó có những "liệu pháp tự nhiên".