1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

6 loại trái cây nhiều đường nhưng giúp giảm cân

Admin

16:18 12/06/2025

Có những loại trái cây 'bị mang tiếng xấu' vì chứa nhiều đường, nhưng thực tế lại hỗ trợ giảm cân rất lành mạnh.

Mục lục

Với bất kỳ loại trái cây nào, điều quan trọng là cần ăn đúng cách để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn - Ảnh: FREEPIK

Theo Eating Well, dù với bất kỳ loại trái cây nào, điều quan trọng là cần ăn đúng cách để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

1. Chuối

Chuối thường bị "dán nhãn" là loại trái cây số 1 cần tránh khi Thiếu ngủ, căng thẳng, ngồi nhiều... làm tăng lượng đường trong máuĐỌC NGAY

Táo nổi tiếng vì chứa ít calo, nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Một quả táo trung bình chứa khoảng 104 calo và gần 5 gam chất xơ, đồng thời cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Các chất chống oxy hóa trong táo giúp chống lại stress oxy hóa - nguyên nhân gây tổn thương tế bào, có liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nên ăn luôn cả vỏ táo để tận dụng hết chất chống oxy hóa và chất xơ.

5. Nho

Dù nho chứa lượng đường tự nhiên khá cao, nhưng chúng không phải là "hung thần" trong chế độ giảm cân như nhiều người lầm tưởng. Loại trái mọng nước này chứa khoảng 104 calo mỗi cốc và nhiều nước, giúp làm tăng cảm giác no. 

6. Bơ

Bơ có thể chứa nhiều calo và chất béo hơn các loại trái cây khác trong danh sách này, nhưng chúng lại rất giàu dinh dưỡng và xứng đáng góp mặt trong thực đơn của bạn. Một quả bơ chỉ chứa khoảng 1 gam đường và lên đến 13,5 gam chất xơ.

Bơ còn chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cảm giác no, cân bằng đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn.

Phát hiện sản phẩm giảm cân chứa 3 chất cấm, nhà máy và đơn vị phân phối đều ‘chối’

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa phát cảnh báo tới người tiêu dùng sau khi phát hiện sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe “Viên nang giảm cân Hồng Hạc Phục Linh” có chứa chất cấm nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu sử dụng.