Cách giảm nhanh đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Admin

13:30 08/04/2024

Đau nhức xương khớp không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, do ngồi, do làm việc sai tư thế... mà còn là dấu hiệu những căn bệnh về xương khớp nguy hiểm cần được phát hiện sớm để phòng tránh nguy cơ tàn phế.

Điều trị cho bệnh nhân đau nhức xương khớp - Ảnh minh họa

Gia tăng người trẻ đau xương khớp

PGS.TS Nguyễn Thị Kim Liên, trưởng khoa phục hồi chức năng Bệnh viện Việt Đức, cho biết cuộc sống hiện đại khiến

Thực phẩm cho người người bị bệnh xương khớp - Ảnh: Medical News Today

Thực phẩm giúp đau nhức xương khớp nhanh khỏi

PGS Liên khuyên khi bị đau nhức xương khớp, ngoài việc chữa trị cũng nên bổ sung các thực phẩm giúp bệnh nhanh khỏi.

Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể. Nó được tìm thấy nhiều trong các loại cá như: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá ngừ… Chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên ăn ít nhất 2 bữa cá béo/tuần.

Nên ăn rau củ: Rau củ đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn của người bệnh. Việc bổ sung bắp cải, bông cải xanh, cà rốt, củ cải đường… sẽ cung cấp nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể cũng như xương khớp.

Thêm trái cây: Hoa quả luôn là thành phần không thể thiếu để hoàn chỉnh bữa ăn đủ dinh dưỡng. Các loại quả được khuyến khích là cam, bưởi, bơ, lựu, cherry… Đặc biệt, chuối là loại trái cây có lợi cho người bệnh vì giàu kali và magie giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi.

Thực phẩm chứa nhiều collagen: Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần của sụn. Do đó, nếu thiếu collagen, ma sát giữa các khớp xương sẽ lớn hơn dẫn đến xương và sụn bị biến dạng. 

Dầu ô liu: Các khớp xương đau nhức của người bệnh có thể rất cần dầu ô liu. Kết quả nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong dầu ô liu có thể giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Trà xanh: Loại thức uống dịu thần kinh này chứa đầy các chất chống oxy hóa gọi là catechin, có tác dụng chống viêm nhiễm và do đó có thể trì hoãn các tổn thương về sụn ở những người bị viêm khớp.

Chữa viêm họng không triệt để có thể biến chứng 'khớp đớp tim'

Viêm họng, viêm amidan, viêm xoang thường gặp có thể tự khỏi nếu sức đề kháng tốt và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, trường hợp viêm mũi họng do nhiễm liên cầu khuẩn nhóm A nếu điều trị không triệt để có thể gây thấp tim nguy hiểm về sau.