Khi nói đến việc tăng cường canxi, nhiều người thường chỉ nghĩ đến uống sữa, phơi nắng để có thêm vitamin D. Nhưng ít ai biết rằng, để canxi thực sự phát huy hiệu quả, giúp xương chắc khỏe, còn cần đến vitamin K2.
Mục lục
Trẻ cần bổ sung nhiều vi chất để phát triển chiều cao - Ảnh minh họa: AI
Chia sẻ tại một hội thảo mới đây ở Hà Nội, TS.BS Trương Hồng Sơn - viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam - cho hay vitamin K2 đóng vai trò điều phối canxi trong cơ thể.
Theo TS Sơn, vitamin K2 là một dạng của vitamin K, tồn tại phổ biến dưới hai dạng MK-4 và MK-7. Hai loại này đã được nghiên cứu nhiều trong y học dinh dưỡng, đặc biệt là trong hỗ trợ phát triển xương và ngăn ngừa Đeo cặp nặng khiến trẻ khó phát triển chiều cao
Cũng theo chuyên gia này, tình trạng thiếu vitamin D cũng đang khá phổ biến ở trẻ em Việt Nam. Một nghiên cứu năm 2022 tại khu vực Đông Nam Á cho thấy hơn 50% trẻ sơ sinh bị thiếu vitamin D - vốn là dưỡng chất cần thiết để cơ thể hấp thu canxi.
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, phó viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cũng cho hay D3 và K2 là hai vi chất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao và miễn dịch ở trẻ. Tuy nhiên, sự khác biệt trong hiệu quả giữa các sản phẩm không chỉ nằm ở thành phần mà đến từ chất lượng nguyên liệu, công nghệ sản xuất và độ ổn định.
Theo các chuyên gia, có thể bổ sung vitamin K2 bằng những loại thực phẩm như natto (đậu nành lên men), phô mai cứng, gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt đỏ... Trong khi đó, vitamin D3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, sữa, trứng và có thể được tổng hợp qua tắm nắng buổi sáng.
Cha mẹ cần bổ sung chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm và có thời gian vận động ngoài trời đầy đủ.
Trong những giai đoạn trẻ tăng trưởng mạnh, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung dinh dưỡng, vi chất cho trẻ.
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
Mùa hè là thời điểm để các phụ huynh đăng ký những khóa học thể thao dài hạn cho con. Trong đó, nhu cầu phát triển chiều cao luôn là hàng đầu.
TPO - Chỉ một tuần trước kỳ thi tốt nghiệp THPT, nhà của Tướng Thị Đang (SN 2007, xã Lăng Quán, huyện Yên Sơn, Tuyên Quang) bị cháy rụi. Nhờ sự giúp đỡ kịp thời từ thầy cô, bạn bè và nhà trường, em đã vượt qua cú sốc để bước vào kỳ thi với tinh thần vững vàng.
Hội Doanh nhân trẻ Việt Nam cho rằng, nếu vẫn áp dụng mức thu bổ sung 5,4% mỗi năm đối với khoản tiền sử dụng đất chưa nộp sẽ tạo ra một nghịch lý, tiềm ẩn nhiều rủi ro pháp lý và gây gánh nặng cho doanh nghiệp.
TPO - Một đốm sẫm màu xuất hiện trên da trẻ từ khi mới chào đời, thoạt nhìn tưởng chỉ là vết bớt thông thường. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo đây có thể là biểu hiện của nơ vi hắc tố bẩm sinh (Congenital Melanocytic Nevus - CMN), một bất thường da liễu tiềm ẩn nguy cơ ung thư da nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
Phóng viên Tuổi Trẻ thâm nhập, ghi nhận hàng loạt bất thường như mạo danh Bệnh viện Đà Nẵng, sử dụng hình ảnh giả bác sĩ, có dấu hiệu thao túng tâm lý để moi tiền khách hàng nhẹ dạ tại một số cơ sở thẩm mỹ.
TPO - Sáng 26/6, giữa không khí nghiêm túc của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, hình ảnh một nữ sinh ở Điện Biên đội khăn tang, lặng lẽ bước vào phòng thi đã khiến nhiều người xúc động. Đó là Quàng Thị Nga - cô học trò lớp 12 Trường THPT Tuần Giáo vừa trải qua nỗi đau mất cha ngay trước ngày thi. Gạt nước mắt, em đã lựa chọn tiếp tục thi để viết tiếp ước mơ và niềm hy vọng mà cha em gửi gắm.
TPO - j-hope (BTS) xuất hiện nổi bật tại show Louis Vuitton trong khuôn khổ Tuần lễ Thời trang Paris, cùng hàng loạt tên tuổi đình đám như Jay-Z, Beyoncé, Jackson Wang. Rapper Hieuthuhai là đại diện duy nhất của Việt Nam tham dự, gây sốt với khoảnh khắc bắt tay, chụp hình cùng đại sứ toàn cầu j-hope.
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
