Người bệnh tim mạch có nên đi bộ thể dục? Câu trả lời từ bác sĩ
Đi bộ không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, mà còn giúp bệnh nhân tim mạch duy trì chức năng tim tốt hơn.
Đi bộ giúp cải thiện chức năng tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng - Ảnh: QUANG ĐỊNH
Tuy nhiên để đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn, bệnh nhân
Người có tiền sử đau tim, suy tim hoặc bệnh mạch vành cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình đi bộ - Ảnh minh họa: AI
Bệnh nhân tim mạch hoàn toàn có thể đi bộ nếu thực hiện đúng cách và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Một nghiên cứu từ European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc bệnh mạch vành khi tham gia đi bộ thường xuyên đã cải thiện đáng kể chức năng tim mạch (Nagyova et al., 2020).
Lưu ý quan trọng cho người mắc bệnh tim
Khởi động trước khi đi bộ: Giúp cơ thể thích nghi, tránh tăng nhịp tim đột ngột.
Chú ý đến nhịp tim: Không nên để nhịp tim tăng quá cao. Sử dụng đồng hồ thông minh hoặc thiết bị đo nhịp tim để kiểm soát mức độ an toàn.
Uống đủ nước: Giúp duy trì tuần hoàn máu và tránh mất nước.
Dừng ngay khi có dấu hiệu bất thường: Nếu cảm thấy đau ngực, khó thở, chóng mặt, cần dừng lại ngay và tìm sự trợ giúp y tế.
Khi nào cần cảnh giác với nguy hiểm?
Những bệnh nhân có tiền sử đau tim, suy tim hoặc bệnh mạch vành cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình đi bộ. Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau thắt ngực, nhịp tim không đều, mệt mỏi quá mức hoặc chóng mặt, nên ngừng đi bộ ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ.
Lười tập thể dục còn nguy hiểm hơn bệnh tim mạch, hút thuốc