Những thực phẩm có thể ăn thay cơm, giúp bụng no căng mà vẫn giảm mỡ 'tuyệt đỉnh'

Cơm là thức ăn được nấu ra từ gạo, cơm trắng chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều cơm trắng có thể khiến

Những thực phẩm khiến bạn tích mỡ, muốn giảm cân nên tránh xa

Các loại bơ

Trong các loại bơ như bơ đậu phộng, bơ nutella đều chứa một phần tinh bột đã qua chế biến, một số lượng đường muối để gia tăng hương vị và một số chất béo không tốt. Những thành phần này nghèo dinh dưỡng mà lại chứa quá nhiều năng lượng.

Mì tôm

Đây có lẽ là loại thực phẩm quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, cân nặng và lượng mỡ của bạn sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn sử dụng thường xuyên. Lý do là vì mì tôm được chiên đi chiên lại nhiều lần trong dầu, làm tích tụ cholesterol xấu và còn có thể ảnh hưởng đến tim mạch.

Nước ngọt, nước có gas

Dưới cái nóng của ngày hè, các loại nước ngọt và nước uống có gas được ưa chuộng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, các loại nước ngọt trên thị trường hiện nay đều chứa một lượng đường khá cao, gây ra tình trạng thừa đường. Phần đường dư được chuyển hóa thành năng lượng và tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ trắng gây ra tình trạng béo phì.

Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, hành chiên, gà rán... chứa nhiều chất béo bão hóa. Đây là chất béo chuyển hóa dễ gây béo phì, tích tụ mỡ nội tạng nhất. Chưa kể, thường xuyên ăn các thực phẩm này còn gây khó tiêu, đầy bụng, dễ dẫn đến trào ngược axit dạ dày.

Pizza

Các tín đồ của pizza hẳn sẽ không thích thông tin này. Việc ăn nhiều pizza cũng khiến bạn có nguy cơ bị béo phì, nguy hiểm hơn là các bệnh về tim mạch, cao huyết áp vì trong pizza chứa nhiều chất béo bão hoà, đường tinh luyện, muối…

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe bạn không nên ăn pizza quá 2 lần/tuần. Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm các loại rau xanh, các loại ngũ cốc và tránh chế biến thịt hay chọn nước sốt không thêm đường là những cách để ăn pizza có lợi hơn cho cơ thể.

Những loại quả càng ăn càng béo, là 'khắc tinh' của những người muốn giảm cân

25/09/2023

Tiết lợn giúp trẻ lâu, giảm béo, chống cả ung thư nhưng lại 'đại kỵ' với những người sau

23/03/2023

Thanh Huyền (t/h)

Link nội dung: https://www.doanhnghiepvaphattrien.com/nhung-thuc-pham-co-the-an-thay-com-giup-bung-no-cang-ma-van-giam-mo-tuyet-dinh-a80385.html