1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

Trẻ em ôn thi cần ăn thực phẩm gì để bổ não, nhớ lâu?

Admin

12:13 06/05/2024

Các cuộc thi học kỳ, cuối cấp... đang gần đến. Trẻ cần ăn những thực phẩm gì để bổ não, nhớ lâu, có khả năng tập trung học?

Mục lục

Cá hồi giàu Omega-3, 6, 9 giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: THÙY DƯƠNG

Chị N.H.L., 42 tuổi, ngụ TP Thủ Đức, kể con chị đang tập trung ôn thi kỳ thi đánh giá năng lực đợt 2. Thấy con đi học, học bài vất vả, chị nói mình chẳng làm gì giúp con được ngoài việc có thể nấu những món ăn bổ dưỡng cho con, giúp con học tốt. 

 Vậy những Ngày Dinh dưỡng Cộng đồng Việt Nam: Xây dựng thói quen lành mạnhĐu đủ giá trị dinh dưỡng cao, chữa nhiều bệnh

Ngoài khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục giúp tăng cường khả năng học tập và trí nhớ, có tác dụng chống lại sự suy giảm tinh thần có liên quan đến lão hóa, nâng cao năng lực tinh thần của thanh niên, tạo điều kiện phục hồi chức năng sau chấn thương não hoặc bệnh.

Tập thể dục cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm tác động có hại của chế độ ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và đường, ngọt.

Ngoài ra trẻ cần ngủ đủ giấc để não bộ được tỉnh táo hoạt động, hạn chế sử dụng các chất kích thích như nước ngọt, trà, cà phê để thức đêm học bài, có thể làm não tỉnh táo tức thời nhưng dễ mệt mỏi về sau.

Mùa nắng nóng, bí quyết nào chọn thực phẩm sạch, tránh ngộ độc?

Nắng nóng kéo dài là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển và phát sinh độc tố. Vậy chọn lựa thực phẩm ra sao, phòng tránh ngộ độc?