Nghiên cứu mới cho thấy bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe xương của bạn.
Mục lục
Thói quen ăn uống có liên quan đến khả năng cao bị loãng xương - Ảnh: FREEPIK
Nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện những thói quen ăn uống không lành mạnh như bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến khả năng cao bị gãy xương do loãng xương, cùng với các yếu tố lối sống có hại khác như ít vận động và ngủ không đủ giấc, theo Times of India.
Lối sống đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe của xương. Trước đây người ta đã biết những thói quen như thiếu vận động, uống rượu và hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh Thói quen ăn mặn, lười vận động: 'thủ phạm' âm thầm gây loãng xươngSố ca loãng xương và thoái hóa khớp tăng, gánh nặng y tế chực chờ
"Chúng tôi phát hiện việc bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ loãng xương. Hơn nữa, những thói quen ăn uống không lành mạnh này còn dẫn đến lối sống không lành mạnh như ít vận động, hút thuốc và ngủ không đủ giấc", tác giả nghiên cứu Hiroki Nakajima, tiến sĩ y khoa tại Trường đại học Y Nara (Nhật Bản), cho biết. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the Endocrine Society.
Để hiểu rõ cách thời gian ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, các nhà nghiên cứu đã sử dụng cơ sở dữ liệu kiểm tra sức khỏe lớn gồm 927.130 người trưởng thành, trong đó có 45,3% nam và 54,7% nữ từ một cơ sở dữ liệu yêu cầu bảo hiểm y tế của Nhật Bản.
Họ xem xét mối liên hệ giữa các yếu tố lối sống và chẩn đoán gãy xương do loãng xương như gãy xương hông, cẳng tay, đốt sống và xương cánh tay.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu hằng ngày, thiếu vận động hoặc thiếu ngủ, bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có khả năng cao hơn bị chẩn đoán mắc bệnh loãng xương.
"Những kết quả này cho thấy rằng việc phòng ngừa loãng xương và gãy xương không chỉ đòi hỏi các thói quen ăn uống lành mạnh mà còn cần một nỗ lực toàn diện hơn để cải thiện hành vi lối sống nói chung", Nakajima cho biết.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
Tập thể dục khi bụng đói, trước bữa sáng có thể giúp mang lại kết quả tập luyện và giảm cân tốt hơn.
Một khảo sát mới cho thấy gần một nửa học sinh Nhật Bản không đọc sách dù Nhật Bản vốn nổi tiếng với văn hóa đọc, trong khi thời gian dùng điện thoại thông minh tăng mạnh.
Nằm tại số 263 đường Hồng Bàng, Phường Chợ Lớn (quận 5 cũ, TP.HCM), tiệm bánh hơn 40 năm khiến nhiều người thắc mắc vì sao lại có cái tên 'Bánh dừa Tản Đà'.
Ông Huỳnh Minh Hiệp - Phó chánh văn phòng Trung tâm UNESCO Nghiên cứu bảo tồn cổ vật Việt Nam, chia sẻ với Tuổi Trẻ nhân đợt phát động lấy ý kiến nhân dân về Đài tưởng niệm nạn nhân COVID-19 ở TP.HCM.
Dự thảo Luật Thuế TNCN sửa đổi rút còn 5 bậc thuế, giãn khoảng cách thu nhập giữa các bậc, khiến người có thu nhập 100 triệu đồng/tháng chưa phải chịu thuế suất 35%.
Sau khi hoàn thành, tuyến cao tốc sẽ rút ngắn thời gian di chuyển xuống còn khoảng 1 giờ, kết nối đồng bộ với cao tốc Nội Bài - Lào Cai, mở ra không gian phát triển mới cho toàn vùng Đông Bắc.
Bộ Xây dựng làm cơ quan chủ quản 11 dự án/DATP12 dài 444 km tiến độ bám sát kế hoạch hoàn thành vào cuối năm 2025. Còn lại 11 dự án/DATP dài 289 km do các địa phương làm cơ quan chủ quản, hiện có 5/11 dự án đang bám sát kế hoạch đề ra.
Tối 8-11, tại Bà Rịa - Vũng Tàu (TP.HCM) đã diễn ra chương trình Nơi hội tụ những dòng sông, NSND Thanh Ngân đã tham gia chương trình và hát bài ca cổ chủ đề.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
