Trao đổi nhu cầu và vấn đề của bạn với đối tác là điều quan trọng.
Làm thế nào để kiểm soát cân nặng nhằm phòng tránh các vấn đề sức khỏe tình dục?
Chìa khóa để tránh những trúc trắc và tận hưởng tình dục một cách trọn vẹn nhất là kiểm soát cân nặng cũng như thể lực của bạn.
Nếu bạn muốn giảm cân và cải thiện đời sống tình dục, bạn nên tham khảo một số lời khuyên dưới đây:
Tập thể dục
Có lẽ chuyên gia nào cũng sẽ khuyên bạn cần phải hoạt động thể chất nếu muốn giảm cân. Khi giảm cân thành công, bạn sẽ thoải mái hơn khi tận hưởng đời sống tình dục của mình.
Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp khắc phục các vấn đề về nội tiết tố gây suy giảm ham muốn. Vận động giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể bằng cách kiểm soát cân nặng của bạn.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Tập thể dục thôi chưa đủ để giảm cân, bạn còn cần một chế độ ăn uống lành mạnh. Tốt nhất nên bổ sung nhiều trái cây và rau quả theo mùa trong chế độ ăn uống, đồng thời tránh ăn đồ ăn vặt và đồ ăn cay vì chúng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.
Cho dù đây là hai trong số những cách giảm cân được ưa chuộng nhất nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp bạn đang có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
