1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

Nắng nóng, khí áp thấp làm nhiều người mệt mỏi, đau đầu

Admin

16:04 04/08/2025

Những ngày qua, nhiều địa phương miền Bắc, đặc biệt là Hà Nội đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt kéo dài. Nhiều người chia sẻ luôn trong trạng thái đau đầu, nhức mỏi cơ thể.

Mục lục

Người dân Hà Nội chống nắng trong thời tiết nắng nóng gay gắt - Ảnh: C.TUỆ

Nhiều người chung triệu chứng: Đau đầu, chóng mặt

Theo TS Nguyễn Ngọc Huy, chuyên gia về biến đổi khí hậu và cảnh báo thiên tai, những ngày qua nhiệt độ khí tượng ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có thể lên đến 37-38 độ C vào khung giờ 15 - 16h.

Thêm vào đó, một vùng khí áp thấp xuất hiện có tâm ở khu vực Hà Nội với khí áp rất thấp (996hPa) khiến khu vực đồng bằng Bắc Bộ "om nhiệt", nên nhiệt độ cảm nhận có thể lên đến 43-45 độ C. Cảm giác rất ngột ngạt về cuối buổi chiều và đầu giờ tối.

Khác với những đợt Dễ kiệt sức, sốc nhiệt hoặc đột quỵ do nắng nóng: Làm gì để xử lý kịp thời?

Trẻ nhỏ: Vì chưa có ý thức tự bảo vệ, dễ chơi đùa dưới trời nắng và mất nước nhanh.

Người cao tuổi: Sức đề kháng kém, phản xạ khát giảm, dễ bị thiếu nước và suy kiệt.

Khi bị sốc nhiệt, say nắng, người dân cần chú ý xử trí kịp thời. Đối với người bị sốc nhiệt thường có biểu hiện mặt đỏ bừng, da khô nóng, mệt lả, nôn mửa, đau đầu…

Nếu phát hiện người có dấu hiệu này, cần ngay lập tức đưa họ ra khỏi khu vực nắng nóng, chuyển vào nơi thoáng mát, hạ nhiệt cơ thể bằng cách lau người bằng khăn ướt, quạt mát, uống nước (nếu còn tỉnh táo) và nhanh chóng gọi cấp cứu 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất.

Các bác sĩ khuyến cáo trong những ngày nắng gay gắt, nên tránh ra ngoài trời vào khung giờ từ 11 - 15h, thời điểm Mặt trời đạt cường độ cao nhất. Nếu bắt buộc phải làm việc ngoài trời, cần mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành, mang kính râm.

Che chắn kỹ, sử dụng kem chống nắng và nghỉ ngơi định kỳ 10-15 phút mỗi giờ. Uống đủ nước, trung bình từ 2,5 - 3 lít/ngày, có thể bổ sung bằng nước cam, nước chanh, nước dừa. Ăn nhiều rau xanh, trái cây có tính thanh nhiệt.

Sau khi đi ngoài trời nắng về, không nên tắm ngay bằng nước lạnh hoặc vào phòng điều hòa lập tức - nên để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên trước. Không đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp; mức khuyến nghị là khoảng 27 độ C và chênh lệch với nhiệt độ ngoài trời không nên quá 10 độ C.

Nắng nóng, dân văn phòng ngồi máy lạnh nhiều cẩn thận sốc nhiệt

Sốc nhiệt không chỉ là vấn đề của người lao động ngoài trời, mà còn là mối nguy tiềm ẩn với dân văn phòng, đặc biệt trong những ngày nắng nóng gay gắt.