Dẫu thế, bạn vẫn có thể tận hưởng sự ngọt ngào của tình
Căng thẳng, thiếu ngủ, mất cân bằng nội tiết tố khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Các yếu tố khác bao gồm:
- Xung đột trong mối quan hệ.
- Sự lo lắng.
- Trầm cảm.
- Giảm ham muốn tình dục.
Xác định nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi với tình dục sẽ giúp giải quyết mối lo ngại và từ từ xây dựng lại hứng thú với tình dục.
Bạn có thể tham khảo một số liệu pháp này để sự mệt mỏi không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu:
Xoa dịu tâm trí
Thay vì nóng vội, hãy dành thời gian để thư giãn và làm bất cứ điều gì giúp bạn xoa dịu tinh thần: tắm nước ấm, tập yoga, thực hành chánh niệm. Một tâm trí bình tĩnh hơn có nghĩa là bạn sẽ có nhiều cơ hội hưng phấn và vui vẻ hơn với bạn tình.
 |
Thay vì nóng vội, hãy dành thời gian để thư giãn và làm bất cứ điều gì giúp bạn xoa dịu tinh thần. |
Trò chuyện với đối tác
“Giao tiếp là chìa khóa trong một mối quan hệ lành mạnh. Nói chuyện với bạn tình sẽ giúp bạn thiết lập một kết nối sâu sắc hơn, thậm chí giúp quan hệ tình dục trơn tru hơn”, Singh nói.
Nuôi dưỡng bản thân
Sau khi xoa dịu tâm trí, việc cung cấp nước cho cơ thể cũng rất quan trọng. Nó mang đến cho bạn nguồn năng lượng mới để vào cuộc.
Đừng quên màn dạo đầu
Tăng thêm gia vị cho không gian yêu đương bằng nến, âm nhạc, chăn hoặc thậm chí là một bộ phim. Đây có thể là một phần của màn dạo đầu, giúp bạn chuyển từ quan hệ tình dục thoải mái thông thường sang thư giãn.
Ngoài ra, nến, dầu thơm và âm nhạc sẽ góp phần đánh thức các giác quan của bạn và giúp bạn cảm thấy mình đang thực sự đắm mình trong thăng hoa.
Tự yêu
Cho dù bạn có bạn tình hay không, trong một số ngày, thủ dâm có thể là hoạt động thư giãn mà bạn cần. Đừng quên kết hợp với bồn tắm nước ấm, nến và âm nhạc.
Tử tế với chính mình
Chuyên gia cho rằng thỉnh thoảng bạn không muốn quan hệ tình dục cũng không sao. Điều này có thể là do cơ thể mệt mỏi hoặc một số lý do khác.
“Không phải lúc nào bạn và bạn tình cũng muốn quan hệ tình dục cùng một lúc và đó không phải là điều gì tồi tệ. Hãy nhận ra nhu cầu của bạn, đối xử tốt với bản thân và làm những gì bạn cảm thấy tốt nhất”, Singh cho biết.
