Sức khỏe

Có nên dùng thanh protein khi muốn tăng cơ và dùng bao nhiêu chất đạm là đủ với bạn?

Nhiều người dùng thanh protein bởi muốn chọn món chứa nhiều chất dinh dưỡng đa lượng giúp tăng cơ. Nhưng những thanh này liệu có bổ sung protein hiệu quả và nên dùng bao nhiêu protein là phù hợp?